BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO MUSCULAR
La clave para tener un estilo de vida sano, es realizar ejercicios de acuerdo a tu condición física y acudir con expertos que te pongan rutinas que te permitan verte y sentirte mejor. ¿El calentamiento y el estiramiento son parte de tu rutina de ejercicios? ¿Estás consciente que tus articulaciones están en riesgo?
El calentamiento te ofrece muchos beneficios, entre ellos:
1. Relaja los músculos para que no te sientas tenso
2. Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco
3. Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos
4. Envía sangre oxigenada a los músculos
5. Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir
2. Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco
3. Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos
4. Envía sangre oxigenada a los músculos
5. Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir
“Debe ser lo suficientemente fuerte como para elevar el ritmo cardíaco y preparar los músculos que se van a usar durante la actividad”.
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